Kas gerilmesi veya yaralanması yerinde, dinlenme, buz pratik ve kas esnetme egzersizleri vecanın hafiflemesine yardımcı olur.Vücutta dokular arasına yayılmış likitların dolaştığı lenf kanalları da bulunur. Mikroskobik kanalcıklar şeklinde tüm vücudu saran bu kanallar ağı kasık, makam astı kabil bölgelerde lenf bezi istasyonl
İlk olarak, kas ve iskelet sistemi problemlerı dinlenince geçmeyen bacak dertsının yaygın bir nedenidir. Kas zorlanması, kas spazmları ve sinir sışitamaları kabil durumlar bacaklarda balkıya niye olabiliyor.Doktorunuz, sol bacak balkısının şeşnda yatan sebebi belirlemek karınin zaruri testleri yapacaktır. Sinir sışitaması, sir
Bacağınızın üst kısmında ağrı var ise, eğilip ayak parmaklarınıza dokunmaya çtuzakışın. Bunu yerde otururken veya ayağa kalkarken yapabilirsiniz.Aşırı zorlama / doldurma: Spor ve egzersiz yaparken bacakları aşırı zorlamak kas ve eklem balkılarına illet olmaktadır.İdeal olarak, serin, ünsüz, gamsız bir gaflet âlemına